Ovo e suas Qualidades !! Por Suellen Andrade

12:37

   Que ovo é bom todo mundo sabe, mas você sabe quais são os nutrientes presentes no ovo ? Eu como ovo seja frito, cozido ou omelete não vou dizer que é todo dia por que não é, agora que comecei a incluir mais verduras, legumes no meu cardápio estou comendo ovo mais vezes na semana já que é saudável não é minha comida preferida, mas não deixa de ser uma delicia. Agora chega de papear e vamos logo as informações e dicas !


ALGUNS TIPOS DE OVOS :

Ovo de Codorna: Ele tem menos caloria que o ovo de galinha também possui mais colesterol, proteína, fósforo, cálcio e ferro. E aqui provamos mais uma vez que tamanho não é documento rs...

Ovo Marrom: Esse bichinho (ovo) é maior que o Ovo Branco, por que é colocado por galinhas maiores e que comem mais ração.

Ovo Branco: Ele é colocado por galinhas brancas devido a raça, e por causa do seu tamanho come menos ração.

Ovo Caipira: Tem gosto mais forte as donas desses ovos são galinhas que vivem soltas e comem apenas milho.

Ovo Fortificado: Posto por galinhas que tem uma dieta a base de ração linhaça, que é fonte de Ômega 3. Por isso o ovo é enriquecido por esse nutriente que traz benefícios ao coração.

No ovo de Galinha tem :



260 moligramas de colesterol.
5,8 miligramas de proteína.
60,5 miligramas de vitamina A perfeito para saúde dos olhos.
86,9 miligramas de fósforo.
0,99 miligrama de ferro importante para anemia.
28,6 miligrama de cálcio.

ATENÇÃO NÃO SOU NUTRICIONISTA NEM NADA DO TIPO !


Bom minha gente é isso espero que tenham gostado desse post falando um pouco sobre ovo e sua importância no cardápio. Um grande grande beijo e que tal ACOMPANHE O BLOG E O CANAL NO YOUTUBE SUELLEN ANDRADRE

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